捐血是件有益身心健康的事情，但有關捐血的知識也不是所有人都知道，這邊整理出四個有關捐血的問題，讓大家增進捐血知識。

Q

捐血可以減肥嗎？

A

經常有民眾問到：「捐血可以減肥嗎？」。事實上「捐血」並不能減肥，減肥基本應從飲食控制與適當運動著手，捐血主要是把捐出的血液用來治療傷病患者。

Q

捐血能促進新陳代謝，是真的嗎？

A

捐血可以促進紅血球的新陳代謝。
因為骨髓幹細胞被短暫地刺激，加速造血，捐出的血不分新舊，但補滿的全是新生的紅血球身體內「新血」變多，最大的好處就是能減少血管內皮的不良反應。

Q

捐血可以讓心血管疾病、糖尿病等發生機率下降？

A

定期捐血使身體持續製造新血，年輕的紅血球因為流動速度快、不黏稠、細胞膜較平整，相對可減少血管內皮的不良反應。而定期捐血也可降低鐵蛋白的含量，除了刺激胰島素的敏感度及分泌速度，也降低了罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的風險。

Q

捐血可以調節鐵質平衡？

A

成年人體內的鐵含量通常為5克，捐獻1單位的血，大約會損失0.25克的鐵，但捐血所流失的鐵是可以通過日常飲食補充回來。這種方式有助於維持體內鐵質的平衡。

鐵質雖然是製造紅血球的重要礦物質，不過血液中若含有過多鐵，會沉積在人體的心臟、肝臟等器官中，造成器官損傷。